Over Magnesium

Ook voor magnesium supplementen en magnesium massages kun je bij Wellness Elburg aankloppen. We hebben een schat van kennis in huis als het gaat over de verschillende manieren van magnesiumsuppletie. Maar hoe zit dat nou met magnesium? Hoeveel heeft een mens nodig per dag en kun je er ook teveel van krijgen? Zit er tegenwoordig nog voldoende magnesium in onze voeding en vooral: welke vormen van magnesiumsuppletie zijn er eigenlijk?

In dit blog proberen we deze vragen te beantwoorden. Maar eerst vertellen we graag waar wij onze producten inkopen en waarom.

Vanuit de ondergrondse zoutlagen van de Zechstein Zee wordt op diverse plaatsen in Polen, Duitsland en Nederland zout gewonnen. Een belangrijke vindplaats van magnesiumzout ligt in Nederland, vlakbij Veendam. De verwerking van magnesiumchloride vindt plaats vlakbij bij de bron. Daar is sinds 2010 Zechsal gevestigd. Het aantal producten van Zechsal is in de afgelopen jaren behoorlijk gegroeid. De basis is en blijft magnesium maar er zijn inmiddels veel ingrediënten en formuleringen bijgekomen. Bij de selectie daarvan staan puurheid en functionaliteit voorop. 

Magnesium is een zogenaamde life-essential. Net als bijvoorbeeld water en zuurstof kunnen we het niet zelf aanmaken. Ook kunnen we het (niet lang) opslaan, waardoor we voortdurend aanvoer van buiten nodig hebben. Dit kan door middel van water, ons dagelijkse voedsel en, omdat datzelfde voedsel steeds minder toereikend is, supplementen.

Werking Magnesium

Botten

Magnesium zorgt samen met calcium voor de instandhouding van botten. Wat magnesium doet voor botten is het beste als volgt uit te leggen: als je teveel calcium in je lichaamscellen hebt en te weinig magnesium, werkt het averechts. Je kunt de noodzakelijke, evenwichtige verhouding tussen calcium en magnesium bij de opbouw en instandhouding van de botten vergelijken met een muur: calciummineralen zijn dan de stenen en magnesium het cement. Zorg dus dat je in balans bent en ga bij aandoeningen als osteoporose niet klakkeloos voor extra calcium, maar let zeker ook op je magnesiumgehalte.

Celdeling

Ons lichaam is opgebouwd uit miljarden cellen, die zich voortdurend ontwikkelen, veranderen, afsterven, zich vernieuwen en delen. Verstoring van de celdeling kan leiden tot tal van aandoeningen, waaronder kanker. Magnesium heeft een gunstige werking op de (celdeling) processen, waardoor het ondersteuning biedt tegen of bij eventuele verstoringen.

Eiwitdeling

Wat magnesium óók doet is helpen bij het opbouwen van eiwitten in ons lichaam. Eiwitten zijn belangrijke bouwstenen voor de werking van spieren, maar ook voor bijvoorbeeld je geheugen en voor het functioneren van je organen, zijn eiwitten onontbeerlijk.

Elektrolytenbalans

Ons lichaam bestaat voor een belangrijk deel uit water. In dat water drijven al die miljarden cellen, omringd door onder andere zouten. Verstoring van de elektrolytenbalans kan leiden tot tal van aandoeningen en kwalen, variërend van eetstoornissen tot longproblemen en van diabetes tot hartfalen. Magnesium biedt ondersteuning bij de instandhouding van een normale balans in deze water- en mineralenhuishouding.

Energie

Om energie te krijgen moeten brandstoffen zoals vetten en koolhydraten biologisch bruikbaar gemaakt worden. Bij dit proces speelt magnesium een rol, doordat het de natuurlijke energie in je lichaam activeert. Niet alleen voor sporters, maar ook in het normale dagelijkse leven is een normale energieaanmaak essentieel voor ons functioneren. De werking van magnesium bij de aanmaak van energie, is met name gebaseerd op de rol die het speelt bij de productie van adenosinetrifosfaat (ATP). ATP, op zijn beurt, is direct betrokken bij de levering van energie in de spieren. Zo zie je is magnesium dus essentieel binnen het lichaam.

Mond en gebit

Net als calcium en vitamine A, D en K2, draagt magnesium bij aan gezonde tanden. Het toevoegen van wat magnesiumgel of magnesiumolie aan je tandpasta is alleen al daarom een goed idee en een makkelijke manier om magnesium toe te voegen aan je dagelijkse inname.

Geheugen, leren, concentratie en geestelijke ontspanning

Ook bij het mentale of psychologische functioneren speelt magnesium een rol. Het draagt bij aan ons vermogen om te onthouden, te leren en te concentreren. Ook voor een normaal evenwichtig en ontspannen functioneren, zeg maar geestelijke veerkracht, is magnesium ondersteunend. Niet voor niets komt er meer en meer aandacht voor magnesiumsuppletie in relatie tot de brede waaier van gedragsmatige aandoeningen in het zogenaamde autismespectrum. Maar ook bij stress, onrust en somberheid is de kans dat er sprake is van een verstoorde magnesiumbalans groter.

Spieren

Dat magnesium goed is voor je spieren, weten de meeste mensen wel. Maar wist je ook dat je hart ook een spier is? Hier speelt, net als bij de botten, de verhouding tussen calcium en magnesium een belangrijke rol. Calcium zorgt ervoor dat je je spieren kunt áánspannen, magnesium dat je ze kunt óntspannen. Dit animatiefilmpje biedt een mooie inkijk in dit proces.

Vermoeidheid

Feit: één van de belangrijkste oorzaken van vermoeidheid is structureel te weinig slapen. Nog een feit: ruim 20% van de Nederlanders van 12 jaar en ouder heeft slaapproblemen.

Magnesium speelt een rol bij de regulatie van melatonine, wat op zijn beurt directe invloed heeft op het slaap-waakritme. Een goede melatonineproductie en regulatie is dus erg belangrijk voor de kwaliteit van je slaap. Indirect draagt magnesium via deze weg dus bij aan de vermindering van vermoeidheid en futloosheid omdat het bijdraagt aan de kwaliteit van je slaap.

Zenuwstelsel

Om normaal en in samenhang te functioneren hebben we ons zenuwstelsel, dat het mogelijk maakt om de meest complexe bewegingen en combinaties van bewegingen te maken. Via de zenuwen (die zijn oorsprong hebben in onze hersenen) en al zijn kleine vertakkingen in ons lichaam, worden continu prikkels, zeg maar boodschappen, doorgegeven naar andere delen van ons lichaam. Bijvoorbeeld om je handen samen te knijpen wanneer je iets uit de keukenla pakt, of om je benen te buigen en te strekken tijdens je lunchwandeling. Om die continue biologische boodschappenstroom op gang te houden speelt magnesium een belangrijke rol.

Verschillende magnesium soorten en de werking

Voor de verschillende gezondheidsgerelateerde onderwerpen zoals hierboven beschreven, wordt magnesium beschouwd als één product. Magnesium is echter in verschillende verschijningsvormen verkrijgbaar. Denk bijvoorbeeld aan magnesiumbisglycinaat en magnesiumcitraat, wat beide populaire vormen zijn. Over het algemeen kan hierover het volgende worden gezegd:

• Beide soorten zijn hoogwaardige en biologisch beschikbare magnesium, waarbij
• magnesiumcitraat het meest geschikt is voor opname in de spieren en
• magnesiumbisglycinaat vooral voordelen biedt voor mentale en cognitieve processen. Dit komt doordat bisglycinaat in door kan dringen in de hersenen door de binding aan twee glycine aminozuurmoleculen.

Bij de keuze voor het juiste magnesiumproduct is het dus belangrijk te bedenken voor welk doel je het wilt nemen.

Bij Wellness Elburg geloven we in een zo puur mogelijke vorm van magnesium en daarom kun je bij ons terecht voor álle producten van Zechsal. Zo kun je dus kiezen voor het product dat het beste bij jou past. Ga je bijvoorbeeld goed op magnesium druppels in je koffie of thee, of doe je liever een schepje puur magnesium citraat door jouw ochtend-yoghurtje? En heb je al eens gedacht aan de magnesium bodycream, voor als jouw baby slecht slaapt? Vergeet vooral niet de magnesiumkristallen voor een weldadig (voeten-) bad. Je huid neemt magnesium tenslotte supergoed op!

Kortom: maak eens een afspraak voor een gratis en vrijblijvend magnesiumconsult. We vertellen je graag alles wat je wil weten!

Boek hier je magnesium consult

of ga je voor een magnesiumboost en boek je HIER je magnesiummassage

Bron: Zechsal