Met de billen bloot
Afvallen in de overgang… klinkt lastig, en dat is het soms ook. Zelf ben ik masseur, 53 jaar en weet ik nu dat het niet moeilijk is om je gewicht onder controle te houden tijdens deze fase.
Als masseur kom ik vaak in aanraking met gasten die worstelen met gewichtsvraagstukken, hormonale veranderingen en de overgang. Maar eerlijk? Ik worstel daar zelf ook zo af en toe mee. Sinds juni ben ik daarom begonnen aan een nieuwe uitdaging: afvallen in de overgang.
Na onze vakantie in juni naar Italië vol heerlijke wijnen en lekker eten, keek ik bij thuiskomst met schrik op de weegschaal: bijna 90 kilo! Dat was mijn moment van “oké, dit moet anders”. Ik besloot bewuster en minder te gaan eten en beter op mezelf te letten. Meer bewegen, een kleiner ontbijt, wat gezondere keuzes bij de lunch, en vooral: meer bewustzijn bij het avondeten. Het klinkt simpel, maar het vraagt best wat doorzettingsvermogen.
Bij toeval ontdekte ik de podcast Afvallen in de overgang van Shirley Verduin. Wat een eye-opener! Bij tijd en wijle ontzettend grappig, soms best confronterend, maar vooral heel herkenbaar. Het heeft me al bijna 10 kilo op weg geholpen. Voor iedereen die worstelt met gewicht en de overgang: deze podcast is écht de moeite waard. Shirley biedt ook trainingen en coaching aan, en ik overweeg zeker om daaraan deel te nemen. Het lijkt me fijn om nog wat extra handvatten te krijgen en mijn mindset nog wat verder te verscherpen. Binnenkort volg ik zelf een training, om meer te leren over de overgang, zodat ik mijn gasten nog beter kan helpen. Daarover later meer!
Het mooiste van alles? Doordat ik zelf deze weg bewandel, kan ik mijn gasten nu veel beter begrijpen. Ik weet hoe het voelt, welke uitdagingen er zijn, en kan met meer empathie en praktische tips begeleiden – niet alleen tijdens massages, maar ook als het gaat om gezonde keuzes maken. Soms merk ik tijdens een massage dat een gast worstelt met de overgang en zichzelf veroordeelt voor kleine terugvallen. Dan kan ik vanuit mijn eigen ervaring zeggen: “Het is oké, het gaat om de mindset en de kleine stapjes, niet om perfect zijn.”
En weet je wat nog mooier is? Ik kan veel van de mythes en onzekerheden weerleggen. Het is écht een mindset. Afvallen in de overgang gaat niet alleen over minder eten of meer sporten, het gaat over bewustwording, kleine keuzes maken en volhouden. Dat gevoel wil ik graag overbrengen, zowel in mijn persoonlijke reis als in mijn werk met gasten.
Soms confronterend, soms grappig, maar altijd leerzaam. Mijn eigen ervaring helpt me nu dus om met overtuiging te zeggen: het kan wél, het is mogelijk, en het begint allemaal in je hoofd.